女性提肛运动通常有改善肛门松弛、提高性生活质量、防治疾病等好处，但也有可能会造成月经过多、病情加重等坏处。

有研究表明：

国内外多项临床研究表明，提肛、凯格尔等物理治疗对产后盆底康复有着积极作用，可恢复、改善盆底功能，改善女性产后生活质量，有效率最 高可达 91. 16%。

Neumann 等 Meta 分析结果显示，单纯的盆底功能训练和盆底功能训练联合电刺激生物反馈治疗压力性尿失禁的有效率分别为 73%、97%，联合治疗效果明显高于单纯的盆底功能训练。

专业话术看不懂没关系，翻译成白话就是——提肛可以有效改善盆底肌松弛及尿失禁的问题。

提肛虽然听上去略微羞耻了那么一丢丢，但架不住是真有效啊！

提肛法的禁忌者：肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等患者不宜。

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