关于大拇指催经的具体操作，可以通过按摩大拇指的制污穴来尝试催经。制污穴位于大拇指背侧第一节的中央线上，左右手都有相应的穴位。按摩时可以使用圆珠笔的尖端进行点按，找到最痛的点进行按压，每个点按压50下，先按左手后按右手，每天按1到2次，持续3天左右一般会有效果。

按摩催经的方法并不适用于所有情况，特别是如果月经推迟是由于怀孕引起的，按摩可能不适宜。此外，如果月经推迟的情况持续存在，建议及时就医以确定具体原因。

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