夫妻情侣之间，时间久了，就会出现一些小问题，尤其是那事不和谐，不仅导致矛盾不断，而且还会影响双方感情。所以为了增强双方之间的情意，掌握一些嘿嘿技巧很有必要，因为这样不仅能延长嘿嘿时间，而且还能让家庭变得和睦。

这次就来说说锻炼 PC 肌（又叫盆底肌）的凯格尔运动，不仅能改善阴dao松弛、大小便失禁，还能提升啪啪能力。

然而这个运动最厉害的地方在于：男女老少都能做，坚持就有惊喜。

男性PC肌锻炼全过程，附图文详细教程！ 男人PC肌锻炼的好，事关“下半身”的性福！ 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。