Author Archives: 嘻嘻酷

男人要想改善盆底肌肉功能，提高生活质量，尤其是解决尿失禁等问题，不必费力找寻奇怪 Continue reading 男人盆底肌3步收紧法，你做对了吗？→

深蹲不属于提肛运动，深蹲和提肛运动是两种不同的运动，它们的运动方式、锻炼的部位完 Continue reading 深蹲属于提肛运动吗→

盆底肌肉训练是一种有益的锻炼，可增强大小便的控制能力，防止或改善盆底肌肉松弛引发 Continue reading 盆底肌训练方法→

凯格尔运动主要锻炼盆底肌，盆底肌是指象弹簧床一样承托和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔 Continue reading 做凯格尔运动的好处和作用→

要判断PC肌(骨盆底肌肉)是否发达，没有一个统一的标准，因为每个人的身体状况和需 Continue reading pc肌练到什么程度算发达了→

凯格尔运动和深蹲是两种不同类型的锻炼，它们的目的和效果不同。如果你想提高性能力和 Continue reading 凯格尔运动和深蹲哪个效果更好→