Author Archives: 嘻嘻酷

练习凯格尔球出现生理反应在医学和生理学里是被认为相对正常的，这种反应并不少见，特 Continue reading 练凯格尔球练的想要了正常吗→

女性凯格尔运动主要是为了训练和强化盆底肌肉，这组肌肉就像一个“吊床”一样支撑着子 Continue reading 女性凯格尔运动具体是收紧哪里→

增肌期间根本不用禁欲，适量的嗳嗳不仅不会影响增肌，反而可能有助于整体健康和心理状 Continue reading 男性增肌期间根本不需要禁欲→

男性提肛运动是一种非常有效的锻炼方法，专门针对肛门括约肌和骨盆底肌群。这种运动不 Continue reading 男性4种提肛运动的正确做法→

PC肌锻炼并不是骗局，事实上，多项科学研究和数据支持PC肌锻炼能够改善性功能。而 Continue reading pc肌锻炼真的是骗局，没效果？→

凯格尔运动主要锻炼的是盆底肌肉（PC肌），内外可分为3层，最浅一层的球状海绵体肌 Continue reading 凯格尔运动锻炼的是哪块肌肉→

凯格尔提肛运动乃是用来训练盆底肌肉群，以达到强化此肌肉群的目的。由于膀胱、阴道、 Continue reading 女性练凯格尔运动的好处→