昨天看了哪吒2，没有选择蛟龙行动，我说一下我的想法。 1.这是春节，本身就是涂个高兴。 去看战争片这不是添堵？ 2.蛟龙行动和长津湖这几部战争片不一样 长津湖是纪念前辈，但是不知道蛟龙行动是说我们战士啥？勇敢还是啥？ 如果想说我们战士在守卫国家，可以拍一些纪录片或者守卫边疆的，我记得很有印象的一部电影，就是解放战争时，英国轮船进入长江，我军从警告到开炮的描述，这样的场景，深深的刻在脑海里。 3.看蛟龙行动的动力不足 如果非要海战的话，海警守卫南海的，我更喜欢看，我之前看抖音有些军事专家推荐蛟龙行动，但是心里还是有点不想看。原因是第4点 4.宣传爱国情怀，已经麻木 如果是爱国，可能大部分人都爱国，但是不能过度爱国，吴京的战狼让我们知道国家的强大，让其他中小国家，不敢随便惹我们，但是实际上呢，人家根本就没有睁眼看你，一句我是中国人，一面红旗，你就可以穿越火线？ 这些我都相信了，后来缅甸、泰国让我知道，纯粹扯淡，滚犊子，这个世界离开中国，仍然运行着，不会因为缺少中国，就无法运作。 所以不要把爱国旗帜随便宣传，也不是你挣钱的口号。 5.我们不是亲戚也不是上下级关系。我花着钱，还挨着你的教训，你想啥呢？

而性生活时间过短，很多时候是因为龟头比较敏感。想要延长性生活时间首先应该解决龟头敏感的问题。 1、先天性龟头敏感。 正常情况下Yīn茎背神经的分枝应该是两根，可是原发性顽固性早泄的病人却多达8-9根，甚至13根。 过多过密的神经分布在龟头冠状沟处，导致对性刺激高度敏感，一旦进入阴道甚至刚刚接触到阴道口就会出现一触即发、一泄如注的现象，即严重早泄。 2、包皮过长。 包皮过长常见于平常包皮掩盖龟头，但在勃起时龟头外露的情况。由于平常龟头粘膜隐藏于包皮下，刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感。 当性生活时，勃起后龟头外露，当龟头和阴道进行摩擦、刺激时就会由于龟头粘膜神经过于敏感而触发射精的过早出现，造成早泄。 3、前列腺炎引起。 前列腺是控制射精的阀门，如果这个阀门发生了炎症，就会因刺激而过敏、充血，有了性冲动时就控制不住，很快就会射精。 过敏实际是承受冲动性刺激的阈值下降，故得了前列腺炎者一般会伴有早泄。 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

心理咨询师艾斯特·佩瑞尔的《亲密陷阱》说，当一段感情变得腻味、倦怠、无聊的时候，问题可能不在于不爱，而在于，性。 作为男人，都希望自己能让女人刮目相看，所以，性生活时间短，就成了大问题! 大多数男性出现早泄现象的主要原因，是没有足够的性行为经验和缺乏相应的控制功能。 还有可能是前列腺疾病所致! 实际上，早泄虽然会直接导致性生活时间的缩短，但是通过一些简单易行的方法，可以在一定程度延长性生活时间的。 延长性生活时间3个小方法 避免过分集中注意力 一般来讲性生活中，男性如果过度关注性，就越容易射精。这也就是说，在夫妻生活过程中，注意力越集中，性兴奋就会越早产生，也就意味着早泄行为的发生。 因此，对于早泄患者来说，性生活时适当分散下自己的注意力是很有必要的，同时对于延长性生活时间，也具有非常积极的意义。 坚持运动很必要 前列腺，是控制男性射精的重要器官，腺体内部分布着大量的性神经组织。这些性神经组织，通过对性刺激的感受和传导，影响着男性射精和性生活时间的长短。 生活中出现的大部分早泄患者，性生活时间比较短的根本原因在于前列腺出现了病变。 前列腺如果出现慢性充血症状，就会压迫到前列腺内部的性神经组织，造成前列腺内部性神经组织的慢性兴奋。 积极参与一些下肢为主的运动，例如跑步、跳绳、深蹲等。 下肢在不停地运动时，前列腺可以有效实现舒张和弹跳，促进腺内血液循环，缓解前列腺的慢性充血，减轻对前列腺内部性神经的压迫。 进而弱化前列腺内部性神经组织的慢性兴奋，最终达到延长性生活时间的目的。 性生活也需要休息 一般来讲性生活是以男性的射精为尾声。如果想要延长性生活的时间，从某种意义上来讲，就是在有效控制性神经的基础上，推迟男性的射精行为。 男性朋友在精力充沛时，人体对于性神经组织的控制能力，相对而言是比较强的。 此时，男性对于射精的控制，往往也会比较强，而且性生活的时间，往往也会比平时较长。 另一种相对应的情况，是人体在疲劳状态时，对包括性神经组织的控制能力相对较弱。此时，如果进行性生活的话，时间往往也会比平时较短，容易发生提前射精。 因此，对于早泄患者来说，要想延长性生活时间，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲劳”。 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

很多兄弟可能都有过这样的经历：一场“战斗”还没打响，结局却提前到来。场面不仅尴尬，自己心里也五味杂陈。尤其是每次对方期待满满，你却一不小心“快进”到大结局，那种挫败感真的让人抓狂。其实，刚开始就结束，这事儿比你想象中更常见。研究表明，超过三分之一的男性在某些阶段会面临这个问题，只是大多数人选择沉默。 今天咱们就来好好聊聊这个“敏感话题”。作为一个过来人，我得告诉你，这事儿没那么丢人，也不是没救。关键是要找到原因，对症下药。相信我，每个人都能找到适合自己的节奏，只要用对方法，未来的你绝对可以从“快进王”变成“时间管理大师”。 1. 为什么刚开始就结束？你可能中了这几招 想要解决问题，咱们得先搞明白原因。以下几个常见“罪魁祸首”，你中招了吗？ （1）心理压力太大 “我一定要表现好”“时间太短对不起对方”……这些内心的焦虑，反而让你更难控制节奏。**越在意，越紧张，越容易“草草收场”。**这是心理暗示作怪。 （2）身体太敏感 有些兄弟天生对刺激特别敏感，尤其是下体的神经丰富，一点点触碰就可能“过载”。还有人因为包皮过长或清洁不到位，导致局部长期缺乏“锻炼”，更容易“提早缴械”。 （3）习惯问题 如果平时习惯了快速“解决”，身体会形成条件反射，一旦有类似节奏，就难以延长时间。这种“惯性思维”对实际情况影响非常大。 （4）健康因素 有些问题，比如前列腺炎或者激素水平紊乱，也会导致耐力不足。如果你不仅“快”，还伴有其他身体不适，最好找专业医生检查一下。 2. 有没有办法延长时间？当然有！ 针对不同的原因，我总结了以下几个简单又实用的方法，能帮你逐步提升持久力： （1）心理层面：别让“表现”绑架你 首先，摆正心态。两个人的亲密关系是为了沟通情感，而不是一场考试。别过度追求“完美表现”，把每一次都当成一次享受，而不是任务。试着跟伴侣坦诚沟通，她的支持会让你更放松。 （2）生理层面：降低敏感度 尝试“预热训练”平时洗澡或者独处时，可以尝试让自己适应不同的触感。别急着“完成任务”，延长过程，训练耐力。 试试脱敏产品有些药物或者喷雾能降低局部敏感度，帮助延长时间。不过，记得选择正规品牌，别过度依赖。 （3）调整节奏：掌握暂停技巧 在过程中，如果感觉“快要到点”，不要硬撑，试着暂停动作，调整呼吸，或者换个不那么刺激的姿势。这是经典的“暂停法”，既简单又有效。 动停法怎么训练 动停法3种正确做法 （4）多锻炼PC肌：凯格尔训练法 PC肌就是控制下体肌肉的“核心”。练习方法也很简单：像憋尿一样收紧下体肌肉，保持3-5秒，然后放松，每天做几组。坚持几周，你会发现自己对节奏的掌控力提升了不少。 男人PC肌锻炼的好，事关“下半身”的性福！ （5）提高体能：运动真的有用！ 加强锻炼，尤其是有氧运动和核心力量训练，可以提高你的耐力和精力。跑步、游泳、瑜伽都是不错的选择。健康的身体会让你更有自信，也更能“持久战”。 （6）改善生活习惯：少烟酒，多睡觉 不良生活习惯会削弱你的整体状态。少抽烟，控制饮酒，保持充足睡眠和健康饮食，你的身体会感谢你。 3. 有没有“速效救星”？应急情况下这样做 如果你有重要的“任务”在即，可以试试这些小技巧： 使用厚一点的“装备”：某些品牌的安全套设计有延时功能，稍微减少刺激感。 提前“热身”：在正式开始前，先让自己“走一轮”，可以缓解后续的敏感度。 转移注意力：在过程中试着想着别的事情（比如数学题），有助于分散过多的兴奋感。 4. 这不是一个人的战斗！沟通很重要 别忘了，亲密关系是两个人的事。如果你总是担心自己的问题，不妨和伴侣开诚布公地聊聊。很多时候，对方并没有你想象中那么在意时间的长短，反而更看重你们之间的互动和感受。有了她的理解和支持，你的压力会大大减少，状态也会更好。 刚开始就结束并不可怕，关键是你愿意花时间去调整自己。通过锻炼、调整习惯和保持健康，耐力绝对是可以提升的。而真正让一段关系长久幸福的，是你们彼此的爱和默契，而不是单纯的“时间长短”。相信我，找到适合自己的节奏后，你会更有自信，也会更加享受每一次的亲密时刻！ 怎样能让自己时间长一点？收下这5个延时小tips 见效最快的延时土方法有哪些 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

大家都知道，“快枪手”这个词，听起来调侃意味十足，但其实背后藏着不少男生的自尊和无奈。每次信心满满地想给另一半“交代”一场酣畅淋漓的浪漫，结果还没“开场”就匆匆结束，场面一度陷入尴尬。其实，这事儿比你想象中更普遍，数据显示，有接jìn30%的男性都面临“持久力”不够的问题，但很少有人愿意主动聊。 如果你在这方面稍微有点“快”，怎么做才能让自己hold得住、更持久？毕竟，好的“节奏感”不仅是生理层面的掌控，更是情感的默契和亲密的体现。 1. “快枪手”为什么快？ 想要解决问题，咱得先搞清楚“快”的原因。其实，这里面有几个常见因素： （1）心理因素：越紧张，越快 很多男生其实太在意“表现”了，尤其是第一次或者面对心仪的人，总担心自己发挥不好，反而越紧张，越容易失控。紧张会让身体分泌更多的肾上腺素，而这恰好会加速“结果”的到来。 （2）生理因素：敏感度过高 有些人的敏感度天生比较高，尤其是龟头部分的神经丰富，稍微一点刺激就很容易达到巅峰。还有一些人可能存在包皮过长的问题，平时包裹着的部分突然暴露，也会导致“触感过于灵敏”。 （3）习惯因素：手速问题 不好意思直说，但很多人平时习惯了“单打独斗”，而且为了图快，节奏比较急，时间短了自然形成了“提前结束”的习惯。这种“惯性”会延续到两个人的亲密关系中。 （4）健康因素：需要专业帮助 比如前列腺炎、尿道炎等泌尿系统问题，或者体内激素水平紊乱，都可能导致持久力下降。如果你发现自己不仅“快”，而且还伴随疼痛、尿频等症状，建议尽早就医。 2. 怎么让自己更持久？实用技巧来了！ 既然找到了原因，那解决问题也没那么难。以下这些方法，从心理到生理，帮你一步步提升持久力： （1）调整心理，放轻松 别把“表现”看得太重。亲密关系是两个人的互动，而不是一场“考试”。当你放下心理压力，身体反而会更容易进入稳定状态。如果实在紧张，可以提前通过深呼吸缓解情绪，让自己放松下来。 （2）训练“节奏感”：试试暂停和分散注意力 在实际过程中，感到快要“控制不住”时，试着暂时停下来，换个动作或者分散注意力，比如把注意力放到伴侣的反应上。这不仅可以延长时间，还能让两个人的互动更有层次感。 （3）多做一些“预热”活动 很多男生的问题在于“开场过快”，其实可以把更多时间放在前戏上。一方面能帮助伴侣更快进入状态，另一方面也能让自己的“高峰感”稍微缓和一下。 （4）坚持锻炼：核心肌群和PC肌训练 持久力和身体的控制能力密切相关，尤其是核心肌群和骨盆底肌群（PC肌）。凯格尔训练是个很好的选择：收紧下体的肌肉（就像憋尿时的感觉），保持几秒钟后放松，每天重复练习。这可以显著提升你的控制能力。 男性PC肌锻炼全过程，附图文详细教程！ （5）使用适当的“辅助工具” 市面上有一些产品，比如减少敏感度的喷雾或者套套，能够帮助延长时间。但要注意选择正规产品，并且适量使用，避免依赖。 推荐阅读：延时湿巾和延时喷剂哪个效果好 （6）改变习惯，别太“快节奏” 平时在独处时，可以试着延长时间，控制节奏。通过有意识地拉长过程，训练自己的耐力。 （7）注意饮食和健康 健康的生活方式也能间接影响你的表现。多吃富含锌的食物（比如牡蛎、南瓜子），保持规律作息，避免抽烟和过量饮酒，这些都会让你的身体状态更佳。 3. 持久力提升需要时间，别急于求成 改善“快枪手”的问题需要一个过程，你可能无法一夜之间就变成“马拉松选手”，但每一点进步都会让你更有信心。亲密关系不是单方面的表现，而是两个人共同的体验，真正的默契和幸福感来自于彼此的理解和陪伴。 4. 沟通很重要 如果你因为这个问题感到压力大，不妨和伴侣开诚布公地聊聊，很多时候，对方并没有你想象中那么“在意”时间的长短，而是更在意你们之间的互动和情感交流。好的亲密关系，不是靠时长取胜，而是靠用心取胜。 别害怕面对“快”的问题，它不是不能解决的。调整心态、坚持训练、保持健康，持久力的提升只是时间问题！ 11个高分延时小技巧，助你打响"持久战"! 原来通过改变一个姿势就可以达到延时效果 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

每次还没有进去，就想缴械投降; 前戏准备很充分，实战时间却很短; 时间，从来都不是问题;问题是时间短。 在男欢女爱中，做一个久站沙场的战士是每位男士所梦寐以求的，上到人生赢家，下到普通人士，男士们空前一致的诉求着~“不当快男”。 到底什么是早泄？ 早泄是一种男性常见的性功能障碍疾病，是射精障碍的一种。根据中国男科疾病诊断治疗指南与专家共识(2016版)对早泄的定义，主要是以下三个方面： 射精时间 【原发性早泄】从第一次爱爱开始，射精往往或总是在Yīn茎进入阴道前或进入阴道后大约1分钟内发生 【继发性早泄】：表现为阴道内射精潜伏期显著缩短，通常小于3分钟; 不能控制射精：总是活几乎不能自主控制和延迟射精; 消极身心影响：因为早泄的原因，出现苦恼、困惑、焦虑等情绪，甚至出现躲避性生活的情况。 其实，早泄不仅仅是“时间快慢”的问题，同时也关乎着男性的生理、心理以及性行为的整体质量。越来越多的学者认为，早泄不应单以时间来定义，男性的持久力还会受个人情绪、环境、身体状况等方面的因素影响。 早泄程度——多维度考量 【轻度早泄】临床上轻度早泄一般以爱爱时间持续在1-3分钟，可在阴*内抽动15次以上，但能控制性奋。; 【中度早泄】一般为爱爱持续时间不到1分钟，Yīn茎可在阴*内抽动1-15次，但不能控制射精; 【重度早泄】爱爱行为刚刚开始或还未开始就泄精。 为什么会早泄呢？ 早泄的发病机制仍然不明，主流观点认为5-羟色胺神经递质紊乱、Yīn茎头敏感度高、射精中枢兴奋性增高等可导致早泄的发生。 疾病因素 比如前列腺炎、糖尿病、尿道炎等，影响了身体的机能出现早泄;男性包皮过长导致龟头长期被包皮包住，过于敏感。 心理因素 部分男性与异性接触较少，在一起时容易产生拘谨羞怯的心理，加上对性知识的缺乏，容易出现紧张的情绪，导致早泄问题出现。 手Yín过度 一般情况下手Yín本身不会直接导致早泄，但是手Yín容易造成匆忙射精的习惯，加上长时间的手Yín，使生Z器长期处于充血的状态，久而久之，有可能出现早泄。 怎样才能延长“战斗”时间？告别“快枪手” 早泄的治疗通常实施个性化的治疗，一般包括：药物治疗、行为心理治疗、中医治疗、手术治疗。 【药物治疗】 药物治疗是目前最为常见的治疗早泄的方法，重点调节大脑神经对射精的控制力。中国国家食品药品监督管理局批准用于早泄的治疗的唯一药物是盐酸达泊西汀;现在常用的药物还有抗抑郁药、表面麻醉药和PDE-5抑制药。 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs） 按需服用SSRIs：达泊西汀 规律服用SSRIs：帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等 说起SSRIs，其实由于能抑制5-羟色胺的再摄取，它最早被用于抑郁症的治疗。可在抑郁症的治疗过程中，有一部分患者却出现了延迟射精的问题，后来经过大量的研究证实：抑制5-羟色胺，确实能延长射精时间。真可谓“彼之砒霜，汝之蜜糖”，“置之死地而后生”，这一现象，对于早泄患者来说，无疑是一个天大的好消息。 局部麻醉用药：常用药-复方利多卡因乳膏、普鲁卡因-利多卡因胶浆等-降低Yīn茎龟头敏感度，延迟射精潜伏时间，从而提高性生活的满意度，且不会对射精快感产生不良影响。 【心理行为治疗】 心理治疗：很多射精快与心理因素有很大的关系，性生活过程中紧张，担心无法满足伴侣;或者曾经在性生活方面受过创伤，短时间内无法走出阴影，导致无法顺利进行性生活，这种情况可以进行心理治疗，多和心理医生沟通，消除早泄误区，解决性生活时的紧张、焦虑心情。 行为治疗： 挤压法：是一种在性行为中试图通过刺激和抑制射精来延长爱爱时间的方法。具体操作为在射精前，伴侣用手挤压Yīn茎头，用力捏紧15-20秒，射精冲动消失后再反复3次，第四次刺激时即可射精，除了伴侣手Yín辅助刺激，也可以应用于爱爱中练习。 动停法 凯格尔运动：凯格尔运动通过锻炼自己的盆底肌，有意识地收缩和放松盆底肌肉，增强控制射精的能力。 “持久装”安全套：做好避孕工作毫无顾忌性生活才是一次良好性生活体验的开始，避孕套不仅廉价易行，安全可靠，而且减少了Yīn茎性神经刺激的敏感性，可延长爱爱时间，还能防止交叉感染性病等。 【手术治疗】：Yīn茎背神经阻断术并不是首选治疗方法!国内外指南都建议慎重采用，不做推荐。 【中医治疗】：“藏制在肾，主宰在心，疏泄在肝”，主要与心、肝、肾关系密切，切不可认为早泄就是肾虚，因而一味的补肾壮阳固涩，记得一定要辨证施治。” 日常管理---降低丁丁敏感度 转移注意力-在进行性生活时要分散注意力，就是在aiai的时候尽量把注意力转移，不要集中在aiai这件事情上。 养成良好的习惯-Yīn茎过于敏感的话，可能跟平时经常手Yín也是有关系的，经常手Yín易导致身体亏虚。建议平时要注意多配合运动，可以配合中药来进行调理，增强体质，慢慢的改善。 改变性生活姿势-男性在进行性生活时，性生活可以采取女上位对延长时间有一定的帮助，也是可以降低Yīn茎的敏感度。 温馨小语： 如果发现早泄问题，千万不要盲目轻信小广告，及时去正规医院咨询专业医生，同时要主动和性伴侣耐心沟通，给予对方一定的关爱并理解，一起消除不良情绪，呵护健康生活。 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

早泄，是指男性在Yīn茎进入女性阴道之前射精，或是进入后在希望的射精时间之前射精。早泄的男性无法控制自己射精和达到高潮的时间。早泄，在男性朋友中发病率很高。 女人，可能让男人早泄更严重 早泄是许多男性，尤其是年轻男性，难免会遇到的一个问题。对于早泄这样一个既难以启齿，又很让男人很没面子的话题。一项关于早泄的调查显示，早泄不只是男性问题。女也可能让问题恶化。她们失望不满足的言谈举止都可能加重男人心理压力，从而让男性失去对爱爱的信心。如此下去，爱爱逐渐被各种逃避的理由代替。性生活质量会逐渐降低。 男人射完精并不意味着爱爱就结束了 女性因为早泄而沮丧，其实情有可原。毕竟，自己还没有爽到，爱爱就草草结束，没有哪个姑娘会觉得开心。如果男性早泄，女性往往很难达到高潮。但这其实是可以避免的。不管是插入前还是插入后早泄，男性其实都还可以用口、手或者性玩具，继续让妹子得到高潮。另外，女性的高潮与男性坚挺的时间也没并没有太大的直接关系。 爱爱中，Yīn茎更多刺激到的是阴道，而许多妹子需要刺激Yīn蒂才能得到高潮。所以，不管男性早泄与否，自己高潮后都应该照顾下妹子的感受，问问她是否满足了。 早泄，有可能没经验 早泄，在许多情况下并不一定是一种病，而时因为男性没有经验而已。早泄会随男性年龄增长而逐渐减少。随着性经验增加，早泄情况会得到改善。 男性在性唤起时射精，可能是正常的现象，这并不代表着他肾虚，或者有什么病。不要从言语行为上给他压力。彼此坦诚交流，多滚滚床单，也许他就能好了。对于这样的一张处方，想来妹子们也不会有什么意见吧? 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

早射是无数男人的难言之隐，受对方嫌弃，自己也没自信。 早射的罪魁祸首，主要是Yīn茎过于敏感造成的，如果降低Yīn茎的敏感度，就能最快速的实现解决早射带来的困扰。 今天这篇文章，着重给大家介绍关于Yīn茎脱敏的训练方法，让科学的原理一扫过去的阴影。 事前准备 一个独处的安静的房间，避免干扰 一个舒适的床或者椅子，舒适的来做练习 一些润滑剂，确保练习的时候不会刺激到Yīn茎 一条毛巾，方便练习后擦掉润滑液 设定一个时间闹钟，把你从练习中拉出来，最好设置为30分钟。 建议1：最好把手机改成飞行模式，避免练习过程中被来电打断 建议2：不要听音乐，因为我们要把所有的注意力都用到感受练习的过程中。 快感集中训练 每次训练时间：30分钟 每周练习：3-4次 单人训练法 找一个舒服的姿势躺下或者坐着，用适量的润滑精油涂抹在Yīn茎和睾丸上，闭上眼睛，慢慢的爱抚自己，做专注感觉练习。 方式：如果没有润滑液，也可以用水把龟头打湿。左手握着Yīn茎，用右手掌心在龟头中心的位置上下左右画圆。可以先顺时针几十下圆，然后在逆时针几十下圆，再反复的摩擦几十个圆。摩擦时候逐渐扩大手和龟头的接触面积，并将Yīn茎系带部分也包括进来一起摩擦。 用手和手指前后摩擦Yīn茎和龟头，龟头正上方最敏感的部分要重点摩擦。 用手食指和拇指做一个圈状，套在Yīn茎系带和冠状沟的位置，前后摩擦。 摩擦的时候，尽量不要让手心离开龟头的皮肤，要在皮肤上滑动，手心紧贴龟头一块揉动。 摩擦的过程中，如果你发现自己的龟头非常敏感，感觉到膨胀，坚硬，这就说明产生了射精感了，这个时候要立刻停止练习。采用意念呼吸法进行调整。等这个时期过去了，再接着练习。龟头的敏感真正的消失，Yīn茎的硬度会减弱，甚至软下来。如果你用手去捏Yīn茎和龟头，感觉硬度没有变软，还是不要立即摩擦，再等一会儿。 随着摩擦，停止的重复方法进行训练，随着练习的次数逐渐增加，Yīn茎的耐受度会逐渐加强，让射精反应逐渐延缓，达到我们生理脱敏的目的。 生理脱敏训练，至少需要2个月以上，不要想着一朝一夕就能达到目的。当日，身体情况好的，比较频繁的，可能一个多月效果就非常明显了。但是，要有度，而且不要追求快感。 注意 不要用自慰的方式，更不要为了追求快感而自慰。一定要记住，我们最主要的是放松自己的身心，把注意力集中在爱抚的部位即可。 除了感受之外，不要做任何事情，这是一个没有目的，没有压力的练习，你只要去感受自己的感觉就好了。 如果分心走神了，就把注意力重新集中起来。 爱抚Yīn茎的时候，不要收紧PC肌，也不要屏住呼吸，闭上眼睛就可以了。 每次练习不要超过30分钟。 身心放松以后，Yīn茎硬度逐渐下降，甚至疲软，这都没事，我们主要重新开始练习就可以了。 练习中不要像时间什么的，不要去想证明自己的性能力，也不要去想是不是足够坚硬。更不要去追求更刺激去自慰。如果你有这些想法，你已经再给自己施加压力了。 我们唯一的目标，是感受抚摸的感觉，仅此而已。我们的目的是感受快感，体会身体的细微变化，不是自慰。 摩擦练习的时候，感觉快要射精了才停止，结果再摩擦记下，就射精了 这个原因是你停止的太晚了。做练习宁可提前停止，也不要等到有射精感了再停止。这个练习的过程和爱爱的过程一样，有麻木感，敏感，超敏感，射精感几个阶段。可能刚开始练习的时候这几个阶段不太明显。但是你要用心去寻找，去感悟。宁可提前停止，也不要练射精了，要么就达不到练习的目的了。 我们普及一下麻木感、敏感、超敏感、射精感的阶段 麻木感和敏感，这两种状态内摩擦龟头，心理和身体上不会产生紧张感也不会射精。到了超敏感的时候，心理和身体上会紧张，后脑发紧，心里发慌，龟头膨胀变硬。再继续摩擦，就进入射精感了，到了射精感就会失去理智，不由自主的快速摩擦，然后就会射了。 意念呼吸法 意念呼吸法就是意念深呼吸，把全部的心思都放在呼吸的过程中。 吸气：慢慢的吸气，一点一点的吸进去，感受吸的感觉，直到你没有办法再吸一点点空气的时候，开始呼气。 呼气：慢慢的吐气，一点点的吐，用十几秒把气吐完，直到你吐不了啦为止。 意念呼吸法的过程中闭上眼睛感受呼吸的过程尤为重要，它可以快速的分散你的注意力，达到理想的效果。 一句话总结： 注意集中力，快感体验越强，身体越放松，状态越持久。 异性协助练习 我们可以选择一个舒服的姿势躺下，自然分开双腿，让双手自然垂直在身体的两侧。 接下来的20分钟里，需要她来帮助你进行爱抚，主要是对私密处的Yīn茎和睾丸的爱抚。 我们的任务是集中在她爱抚的部位上，去感受爱抚的感觉。我们的身体不要移动，也不要说话，让她去爱抚即可。 同样，爱抚的时候不要收紧PC肌，自然呼吸，闭上双眼，学会放松身心，完全投入到爱抚的部位和过程中。 如果她注意到你紧张的时候，让她拍拍你的大腿提醒你放松，如果你们分心走神了，重新集中注意力练习就可以了。 生理脱敏常见问题 1、做练习的时候可以射精吗？ 尽量不要去射精。因为这个阶段我们还是准备期，我们的身体素质，还没回到正常状态。这个阶段射精或者爱爱就违背了我们练习的原则。会阻碍性能力的恢复，不利于身体素质的提高。这里我们要记住，我们只是为了后面的实战练习做准备工作。让我们对自己身体的感觉有一个更深刻的掌握。 2、一个人做生理脱敏训练，和自慰有什么区别？ 虽然形式上比较相jìn，但是目的是本质的不同。手Yín自慰是贪图射精时的快感，而训练呢，是让我们去体验快感中的不同阶段，了解身体感受的丰富程度。手Yín的快感是直线上升的，直达目的的。而练习是为了享受丰富的快感体验过程。手Yín会让我们养成早泄的习惯，而训练会提高我们对感觉的控制能力。 3、一个人做心理脱敏训练，有时候不能勃起怎么办？ 首先有这个想法就错了，我们本来做的就是无压力练习。你去考虑这个本身就分心了，对自己有了压力。你不需要去考虑这个问题，这个压力是没有意义的。你只需要去感觉爱抚带来的感觉，更不要去刻意加快速度寻找快感。仅仅做好享受爱抚带来的感觉就好。 4、为什么做练习时，会出现很大的反差？ 练习时，需要在身体状态好，精神放松，没有压力的时候练习。如果身体疲劳，静心不振，身体差的时候就不要去练习了。这样会影响我们的状态。还有就是放松情况，如果我们能够做到彻底放松，不焦虑、紧张当成一种按摩去享受的时候，就容易有好的表现。希望我们练习时，或者以后实战时候一定要记住这一点。不要紧张，彻底放松。 5、和伴侣一起做心理脱敏，可以aiai吗？ 不可以！这一点特别强调。 我们可以把脱敏训练理解为不以房事为目的的性按摩，或者是游戏。目的是慢慢习惯这种刺激，让自己的所有感觉都在练习中慢慢品味她的容貌，躯体变化，声音等给你带来的性刺激信号，最终让自己的身体对这种信号带来的反应变得平和，不再那么亢奋，我们要学会控制自己的性兴奋，以游戏的心态淡定从容的去享受这个过程中。开始练习的早起会很容易出现性兴奋高涨，产生忍不住爱爱的冲动。这个时候要注意暂停一下，等兴奋平静下来之后再进行练习，如此反复，直到练习结束。 6、我对性伴侣的呻吟声特别兴奋，可以单独练习这一块吗？ 可以的，我们每个人的性兴奋点都不一样，有些人对裸体比较兴奋，有些人对声音比较兴奋，有些人对肌肤相亲时候的触觉比较敏感。这些都是可以加强练习的。我们可以提前和伴侣做好充分的沟通，针对自己比较敏感的方面，多和她对这个方面加大练习，慢慢的去适应，达到不再让自己过于兴奋的目的。 7、必须每周3-4次吗？ 具体的练习次数是因人而异的。如果你时间多，年轻，身体素质好，可以适当的加大练习的频率。比如练习三天，休息一天。相反，如果你平时工作繁忙，练习时间少，也可以减少频率，比如每天练习两次，也是可以的。我们的建议是每周至少2次，最高不要超过4次。 8、达到什么情况，算是这一个阶段成功了呢？ 当我们经过一段时间的针对性练习，每当和伴侣进行游戏时，能够做到享受其中，同时不会激起或者是激起较低层次的性兴奋，就表明这个阶段成功了。 9、经常这么练习，会不会对女人没感觉，不再兴奋了？ 我们做训练都是为了更好的去享受其中，更好的去提高自己性刺激的耐受力和控制力，并不会让你对女性完全没有感觉。只是不会出现过于敏感的状态。 比如日本男优因为工作需要，可能每天都要aiai或者射精，他们这么高的频率下都没什么问题，对于我们这点练习频率来说就不用担心了。相反，如果我们的性刺激耐受力和控制力因此大大提升，那么我们对性的需求也会大大增加，因为人类主动追求快乐是一种天性。 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

建议域名要使用自己的，选择注册商时，一定选择信誉好的注册商，阿里云、腾讯、百度等，国外的google，Cloudflare等。 为啥这样说呢，短短不到一个月发生了不少二级域名事件，所以，如果不是关系好，或者认识的人，不建议把自己的二级域名给别人用，别人不用时及时收回。 us.kg二级域名 12月26日凌晨（准确应该是25日晚间）US.KG 所有域名全部无法访问，由于是被暂停解析，用户在访问 *.US.KG 时会注意到找不到对应的 IP 或 DNS 错误等。原因是太多诈骗和黑客团伙利用该免费域名搭建钓鱼网站或诈骗网站等。   2.nodeloc.com（我经常去的论坛）被NameCheap暂停解析，原因是二级域名存在违规行为。   3.eu.org记得好像也要在这几年到期，不知道一系列的服务会不会变化，都是不确定的。 如果你提供了二级域名，就要确保它的安全，否则连你的一级域名就会被封。 现在很多人公开提供免费二级域名服务，基本上原则是封域名随便，反正这个域名我也不想要了，害怕的是你，你无法确保他啥时候停止解析，如果你恰好使用了wordpress又没有第二个域名，那你需要进入服务器和数据库修改后端了，一般国外的只能绑定一个域名进入管理后台。

春节将至不推荐大家去东南亚国家、印度、中东、非洲等这些区域旅游。 原因： 东南亚地区，对中国人不怎么友好，不要听抖音或旅游社的话，有些人说新加坡还可以，为啥很多华人在那边没有事情，你去就有事情？往往最了解你的是你最亲近的人或者你的敌人。你一个普通就不要考虑了，去了能不能回来另外说。 印度。主要怕食品你吃不习惯，如果你能够克服，可以去，女性就算了。 中东地区，天天打仗，沙特之类相对安全的国家，可以去。 非洲，不要炫富，你可以去看看 南美洲对中国人不怎么友好，如果是旅游就不要去了。 你不是政府官员，也不是公众人物，也不是有钱或者有权的人，就不要出国嘚瑟了，至少在国内你还是牛马，出了国没有人保护，尤其是你一个普通人就要出去当猪肉了，而且是品质不怎么样的猪肉，尤其是女性，在国内，男人宠着你，出去了，就不是你说了算的。