刚去问了一下客服，龟敏舒抑菌乳膏不像延时喷剂喷了30分钟左右就能起效了，一般是1瓶可使用15-20天，禁欲使用，3瓶一个疗程，有效率到达90%以上。 也就是说要长期使用，大概45-60天一个疗程，还要禁欲使用，才能慢慢生效。 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

其实玫瑰精油提高性功能目前没有明确的说法，你可以认为没有明确研究结果的就是不能。但是从中医的角度其实有利于活血的都对性功能有一定帮助，因为勃起靠血液。但是反过来说通过按摩的玫瑰精油能吸收的有效成分是有限的，而且还要经常的使用，你去用个一两次估计也感觉不到效果。 我们从中医的角度看下玫瑰的功效和作用。 功效 本品为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾。 主治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾，乳痈，肿毒。 经脉 肝经;脾经 主治 理气解郁，和血散瘀。治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾，乳痈，肿毒。 ①姚可成《食物本草》：主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽。 ②《药性考》：行血破积，损伤瘀痛，浸酒饮。 ③《纲目拾遗》：和血，行血，理气。治风痹。 ④《本草再新》：舒肝胆之郁气，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘积寒，兼能破血。 ⑤《随息居饮食谱》：调中活血，舒郁结，辟秽，和肝。酿酒可消乳癖。 ⑥《现代实用中药》：用于妇人月经过多，赤白带下及一般肠炎下痢等。 ⑦《山东中药》：治盱胃气痛，恶心呕吐，消化不良，泄泻，口舌糜破，吐血，噤口痢。 ⑧《泉州本草》：治肺病咳嗽痰血、吐血、咯血。 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

“龟头太敏感，一碰就感觉要射了” “感觉丁丁很敏感，做的快一点就忍不住射” “丁丁碰到裤衩就不舒服，老感觉有尿意 ” 龟头是男人的性敏感区，关系着你射精时间长短，如果你的龟头非常的敏感，那么你的同房时间将会受到影响，比如“一触即发”了。 时间是影响性生活质量十分重要的因素，而性生活时间过短，很多时候是因为龟头比较敏感。想要延长性生活时间首先应该解决龟头敏感的问题。 哪些因素会导致龟头敏感？ 01 | 包皮过长 由于平常龟头隐藏于包皮下，刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感。当性生活时，勃起后龟头外露，当龟头和Y道进行摩擦、刺激时就会由于龟头粘膜神经过于敏感而触发射精过早出现，造成早泄。 02 | 先天性龟头敏感 过多过密的神经分布在龟头冠状沟处，导致对性刺激的高度敏感性，一旦进入Y道甚至刚刚接触到Y道口就会出现一触即发的现象。 03 | 泌尿炎症引起的龟头敏感 泌尿炎症主要是以前列腺炎为主，因为前列腺是控制射精的阀门，如果这个阀门发生了炎症，就会因刺激而过敏、充血控制不住射精。 如何降低龟头敏感，大招来了！ 01 | 将包皮定型 如果你是包皮过长或是包茎的患者的话。因为龟头始终被包在包皮里面、不经常经受刺激所以会出现比较敏感的情况。 这种情况可以考虑去医院进行包皮切割术，将包皮定型，包皮术后龟头慢慢的适应了外界的刺激也就不会那么敏感了。 02 | 裸睡 睡觉其实是一个锻炼丁丁很好的机会，尤其是裸睡，有种无拘无束的自由快感，能让丁丁处于完全放松的状态，而睡梦中无意识的勃起，也会让丁丁在睡梦中得到锻炼。 03 | 多穿宽松的内裤 在平常尽量穿宽松的内裤，让丁丁在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了龟头敏感度就会慢慢降低。 04 | 分散注意力 啪啪啪时一般人都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。 05 | 主动摩擦 平时可以主动摩擦丁丁头部(龟头)，降低其敏感度。具体做法是用左手紧握包皮向丁丁后部紧拉，右手摩擦丁丁头部，食指和拇指扣成环装摩擦龟头和龟谷，当然也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，这样锻炼半个月，就能大大降低龟头的敏感度! 06 | 合理使用套套 啪啪啪时尽量选择厚的套套，不要选择薄甚至超薄的套套。如果自己的避孕套感觉比较薄，还可以戴上两层套套，能够直接有效的降低摩擦的刺激敏感性，延长丁丁勃起时间，避免出现早泄的情况。 冷热水交替降低龟敏度的原理 10个降低龟敏度的土方法,记得收藏! 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

通过实施阿拉伯挤奶法，个体在一年的锻炼后平均可期望增长约1.5公分。这种方法通过摩擦促进动脉血液输送至Yīn茎，同时因为手法的控制，限制了静脉血液的回流，使海绵体扩张充血，从而促进增长。然而，专家和实践者都强调，对结果应持有适度的期待，并且注意力道和施力方向，以免损伤白膜，导致勃起功能障碍。 阿拉伯挤奶法的原理与Yīn茎拉扯器或真空吸引机相似，都是通过促进局部血液循环和海绵体充血来达到增大的目的。尽管缺乏广泛的科学研究来证实这一方法的有效性，但多个个人案例报告和网友的亲身实测反映了一定的积极效果。一些用户报告在经过间歇性的练习后，经历了从15公分增长到17公分的改变，尽管其中也包括了训练过度导致的暂时性勃起功能障碍。这些经验强调了适度锻炼的重要性，以及在遇到问题时及时调整方法和休息的必要性。 阿拉伯挤奶法可以作为一种非侵入性的增大方法，但它要求练习者有耐心、恒心，同时也需要正确掌握技巧。 怎么变长变粗5一10厘米？阿拉伯按摩法靠谱吗？ 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

美国进口gnp活力小蓝片不是伟哥，更多算得上是一个保健品。 伟哥是指能够帮助男性重振雄风的“性福神药”。 主要成分是西地那非，原研药叫万艾可，是临床上普遍用于治疗男性勃起功能障碍（ED）的处方药品，因其相对标志性的深蓝色外观，便有了“小蓝片”的昵称。 gnp活力小蓝片的主要成分是牡砺肽+玛咖根粉+木糖醇+淫羊霍提取物+刺疾藜+东革阿里提取物等所选取的原料都是植物来源温和安全，适应于现代人亚健康状态，是一种融合多种中西药材，提高生活质量的非特异性男士专用保健营养品。 美国GOLD5000是伟哥吗 西地那非（伟哥）哪个牌子是正品 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

“提升性能力”对于男人来说，有着致命的吸引力，别以为我们只是在乎享受，不，这是来自“尊严的战场”，征服欲是存在于我们血液之中的遗传因子! 小蓝片（伟哥）作为一种常见的壮阳药物，被很多朋友了解，当然在是否使用它的选择上不少的朋友犹豫了——“要变强”?“是药三分毒”? 我们先来了解下，小蓝片适合哪些朋友吧! 小蓝片属于壮阳药物，可以帮助男性延长时间与生Z器的“坚硬度”提升性能力，一般来说比较适合那些有性功能障碍的人，比如说勃起困难，Yīn茎疲软或者是阳痿患者都是可以吃小蓝片的，小蓝片可以有效缓解患者身上的不良症状表现。 正常的男性可以吃小蓝片吗? 虽然身体正常的朋友也可以使用小蓝片，但是就健康角度来说是不建议使用的! 正常人吃了小蓝片之后，人的身上出现的最典型的改变就是Yīn茎硬度增加，同时患者的持久度也会增强，并且吃完之后，药物开始起效果，人的身上就会出现勃起的现象; 但一些正常的朋友因为沉迷小蓝片所带来的效果，即使没有性功能问题也喜欢吃小蓝片，频繁长时间使用，反而会影响到您自身的性功能，引发肾虚阳痿等问题! “是药三分毒”，同时的小蓝片的价格也是比较贵的，长期使用不仅对健康有害，对自身经济状况也有一定的负担，因此不建议使用，想要提升自己的性能力，日常注意健康说方式，多运动不仅对身体健康有益也是简单有效地提升性能力的方式! 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

影响夫妻生活的问题中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现，男人持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人希望保持持久的状态。下面分享5个精选总结的方法来提升性能力，帮助你更加持久。 一定要学会分散注意力 入门：比如在活塞运动时一边背99乘法表，虽然听起来老套又可笑，但套用在某些人身上的确有效，或是想着结束后要吃什么宵夜，而不会将全部的注意力集中在「我会不会早泄？」问题上，借此来延长射精时间。 进阶：“深入思考”与性无关的问题，是分散注意力的终极方法。这里是深入的去思考某个问题，而不是泛泛的关注其他地方来分散注意力(如上面提到的背99乘法表，也仅仅是分散注意力，思考功能不够，可能对另外一些人并无卵用)。所以这时候深入思考就显得尤为重要。 举个简单栗子：在活塞活动过程中，结合所看见的被单，给自己提问：被单是什么材料做的?制作过程是怎么样的?接着你就会深入进去，从制作原料，到工艺过程，到出产，到销售。。。。。。。。 然后你就深入进去了，你的思考中枢活跃，性中枢受到抑制，自然兴奋大减!! 平时的日常生活中，同样非常非常重要。如果能在平时，真正深入到自己的工作和事业，那么，你的性中枢就会自然受到抑制。那么，当你上床时，你就不会那样兴奋了。无形中，你的能力已得到了大幅提高。 学会正确呼吸 很多人说呼吸谁不会，打娘胎自带，这还要学习？当然，你之前的呼吸和射精是本能，现在延时是要对抗本能，所以一定要学会改版呼吸方式。目前总结下来2个还算有用的呼吸方式。 鼻式呼吸法 你想想你是不是经常张大嘴巴进行呼吸，但现在告诉你错了，PaPa时一定不要靠嘴巴呼吸，而是靠鼻子呼吸，并且用鼻子作慢长的呼吸，建议一次完整呼吸为此在10秒左右，即5秒一呼5秒一吸。 这个方法来自日本传奇男演员——田渊正浩，人家70岁了还在一线工作，感兴趣的可以去看下他的介绍，他自创的这套延时方法在日本很火。 精之呼吸 简单来说就是深呼吸，一定要在感觉来了而不是快要发射了的时候做，就像前面提到的兴奋度在7-8时，就要立即停止活塞运动，并且深呼吸，一定要做5次以上，可明显降低交感神经的兴奋程度，让想射精的冲动慢慢缓解下来，而且当射精冲动减缓后，再开始动起来时，这时候务必慢一点、轻一点，等到较适应后再开始加速、加大力道，等到又有感觉，再反覆执行「精之呼吸」 。 其实对于持久的男人来说，学会呼吸是非常重要的一个基本功。 凯格尔运动 ：提升PC肌的控制力 凯格尔运动锻炼的主要是PC肌，PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，PC肌是人体阴部的一组肌肉，具tǐ位置由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以也被称为耻尾肌。 男性锻炼PC肌的好处 锻炼你控制射精的肌肉，避免早泄。 锻炼出具有“肌肉感”的丁丁（也就是充分让它变粗）。 提高射精量和频率。 增强性能力。 如何正确找到PC肌 1、可以试试暂停尿尿法，在撒尿的时候中断尿尿，将一次撒的尿分成3泡左右。 多试几次你就会发现中断尿尿需要控制的是一块在蛋蛋跟菊huā之间的肌肉，那块就叫PC肌。 2、另一种方法是将手指放在会阴部（睾丸和肛门之间的区域），然后做收缩肌肉的动作，这时候你应该能感觉到肌肉的收缩。 凯格尔的正确锻炼方法 初级练习 收缩PC肌20次。每次收缩时保持1到2秒，然后放松肌肉。每天进行3次，每周进行3到4天。进行该练习时保持正常呼吸，避免屏气。 在每一组收缩锻炼中增加10下慢速收缩。用5秒时间，慢慢地对PC肌进行收缩直至不能继续收缩为止。现在，保持该紧张状态5秒以上，如果可能的话，也利用5秒的时间逐渐地放松肌肉。 加强耻尾肌(PC)肌肉能帮助两性治疗大小便失禁，同时能帮助男性防治勃起功能障碍及早泄。学习一套简单的锻炼法，并建立PC肌养生法的基础。 中级练习 以更长的时间和更大的强度收缩PC肌。约两周后，你应该可以更轻易地伸缩你的PC肌，并能保持更长的时间。就像身体上的其他肌肉一样，它能对刺激做出反应，同时能随着更多的使用而变得更发达。下一步，尝试加强收缩的距离和增加收缩的次数。 不要只保持收缩1、2秒，尝试收缩PC肌并保持5到7秒。 尝试把每天3次，每次20下收缩，改为每天3次，每次50下收缩。 熟练后，你将懂得如何单独或同时收缩你的Yīn茎和肛门括约肌。 进行PC肌交替练习。开始非常慢地收缩PC肌。速度非常地慢，这将需要花数分钟的时间才能让你收缩到完全收缩的位置点上。当你完全收缩时，再尽量多收缩一点并保持30秒，这个过程中保持缓和的呼吸。当你达到极限时，放松并进行20次常规的PC肌收缩。在每天锻炼结束时进行该练习。 你也可以在勃起状态下进行PC肌锻炼。作为男性，在勃起状态下，有几种PC肌的锻炼方法，它们大都包括抵抗力训练。 1.把一条小毛巾放在你勃起的Yīn茎上，然后通过收缩PC肌举起毛巾。坚持2到5秒，放松，如此重复30次。 2.把你的手放在勃起Yīn茎上方1到2英寸的地方。收缩PC肌，让Yīn茎勃起到你的手掌位置。坚持2到5秒，放松，如此重复30次。 3.再次把你的手放在勃起Yīn茎上方1到2英寸的地方。收缩PC肌，让Yīn茎勃起到你的手掌位置。这一次，当你挺起Yīn茎时，让你的手掌轻轻地往下退，形成一定的抵抗力。坚持2到5秒，放松，如此重复30次。 锻炼不应过度，适当地结合初级和中级练习，但每天只需进行3组PC肌锻炼，每组50下。过度的刺激会造成肌肉疲劳。 高级练习 和你的伴侣一起进行PC肌锻炼。在进行房事时锻炼PC肌能更有效和有趣。男性伴侣勃起后，进行chōuchā，双方可以轮流进行PC肌锻炼 — 他进行收缩，然后她再进行收缩，等等。请确定你的伴侣和你一样也热衷于进行这项练习。 在勃起时进行PC肌收缩。按摩你的Yīn茎直到它勃起为止。逐渐地按摩你的Yīn茎直到你接jìnGāo巢。这时应马上停止按摩并开始收缩你的PC肌。一旦你的勃起状态开始变得疲软，再次按摩你的Yīn茎直到你再次接jìnGāo巢为止。再次收缩你的PC肌并重复上述过程，直到你的PC肌得到充分锻炼为止。 如果你在练习期间突然进入了Gāo巢状态，这可能是由于你的PC肌还没强壮到可以进行高级练习。在进行高级练习前，应先专注于掌握好中级练习中的技巧。 进行PC肌闪电练习。该练习有一定难度，因为它包括了不同的收缩强度和方法。找出能在10到20分钟内让自己感到舒适的位置。在练习时切记要保持呼吸。 作为热身，先 进性50下PC肌收缩。 下一步，尽你所能收缩你的PC肌，并坚持30秒。 下一步，在不进行休息的情况下进行100次PC肌收缩。收缩2秒，然后放松2秒，如此继续下去。 下一步，尽你所能收缩你的PC肌。并保持1分钟、会让人感动到很痛苦的收缩。 休息2分钟。 下一步，在这最后的阶段，进行50下5秒收缩练习。 PC肌夹紧练习 一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套，再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套，每次都做到力竭为止。 长时间缓慢地收缩 我总结的经验就是：提臀→收肛→会阴肌夹紧（放松再循环做） 做30个收缩练习，热身一下。再保持收缩的状态，数20下，放松，休息半分钟。重复5次。你的练习到此结束了! 注意事项 1、再次强调，不要在排尿的时候进行凯格尔运动，如果总是在尿尿的时候练习，会影响自己原本顺畅的排泄系统，引发不必要的健康问题，只要自己中断尿尿，找到肌肉位置就可以。而不应该把它作为常规锻炼的手段。 2、虽然说凯格尔运动是可以提升性能力的一个方式，但并不意味着练习越多就越好，不要期望一两天的疯狂练习然后带来质的飞跃，而应该慢慢来，所以，要在一个恰当的强度内练习，要听从自己身体的反馈，当你的PC出现酸胀、痛感、不适感，不要强迫自己继续下去。 3，刚开始锻炼出现尿频尿急的情况，从而支撑不下来，这是正常情况的，你可以扶住墙或椅背，把前两天坚持过去，尿频尿急的问题都会改善搭配深蹲练习，效果更好。 注：以上方法为本身实践和网友反馈总结，不作为医学指导，适合大部人，但不是所有人。 其他行为治疗 这些方法是我目前没有使用过的，但是在医学界却有达成共识的，为啥增加这部分，因为当上面方法对你没效果的时候，也许下面这些办法可能对你有帮助。 目前行为训练主要包括性感集中训练、挤压法、“动-停”法。 性感集中训练 性感集中训练是一种有效的性治疗方法，分为两个阶段：非生Z器性感受集中训练和生Z器性感受集中训练。 它包括四个步骤： 性认识的一致与焦虑的松弛：在此阶段，夫妻双方需要了解性的解剖、生理和心理知识。夫妻应分床睡，避免啪啪，以减少性活动的焦虑。 非生Z器官的肉体及情感交流：夫妻双方赤身Luǒ体互相拥抱、抚摸，但避免触摸乳房和生Z器官。这一步骤旨在提高身体感受能力，而不是性唤起。 Xìng器官的爱抚：扩大爱抚范围到乳房和生Z器，寻找性刺激点，通过手或口J进行爱抚，但仍然不进行啪啪。 治疗性啪啪活动：根据不同的性功能障碍，采用特殊的操作方法进行啪啪，如勃起功能障碍时先 进行Yīn茎刺激直至勃起，早泄时在射精前进行Yīn茎挤压法。 研究数据：一项在中国进行的临床研究包括了120名自愿接受行为疗法的功能性早泄患者。这项研究采用了Masters-Johnson提出的性感集中训练为基础，并结合中国的国情进行了适当的改良。研究的结果显示，治愈率达到了90.83%。具体来说，其中夫妻共同参与的治疗有68例，治愈66例，治愈率为97.06%；而丈夫单独接受行为治疗的52例中，治愈了43例，治愈率为82.69%， 文献链接：https://lczl.med.wanfangdata.com.cn/Home/DocumentDetail?id=zgnkxzz200305006 “挤压法”（也称马斯特斯-约翰逊法） 当感觉即将射精时，伴侣或自己学会用拇指和食指紧紧地挤压Yīn茎的龟头大约20-30秒。这个动作的目的是通过物理手段暂时减缓或停止即将到来的射精。等到冲动消失后，再重新开始性活动。同样，这个步骤一般需要重复3个循环后才进行至Gāo巢。 “动-停”法 开始性活动后，当男性感到射精的迫jìn，就示意停止所有活动。一般来说，这会是在进入Yīn道后的一段时间，或是在口J、手冲等其他性刺激活动中。停下来，深呼吸，让射精的冲动消失。然后再重新开始活动。通常，这个过程需要重复3个循环后，才进行至Gāo巢。 1、自己训练。即用食指与中指反复挤捏压迫外生Z器，每次3～4秒 钟，刺激Yīn茎直至你感到射精即将逼jìn，当达到这种射精紧迫感时，立即停止刺激，并用力握住Yīn茎体，直到射精感消失。然后再重新给予刺激，如此重复3次以上，这样可以提高你对射精紧迫感的耐受能力，加强对射精的控制能力，延长同房时间。但不可过度，不能急于求成。有些男性习惯于快速手冲获得快感，但是这种快速手冲的方式也是射精过快的诱因。通过动-停的自我训练方式，重新建立正常的射精模式而是时间‘慢’下来。 2、由妻子帮助训练：如果有妻子的帮助，上述动-停手法效果会更好。妻子的强势、或者男方自信心不足等可以引起早泄，而妻子参与行为治疗有助于消除男方在同房过程中的紧张情绪，逐步耐受女方的接触和刺激。由于行为训练十分耗费时间和精力，按照要求坚持3-6个月有一定难度。在实际操作能否长期坚持下来，一方面与夫妻的亲密程度有关系，另一方面也与夫妻双方沟通是否充分、双方对病因和治疗目的是否完全理解有关系。 3、在同房过程中训练：在同房过程中训练很重要，要循序渐进。尤其是对于患有严重早泄的病人，例如有些患者刚进入就射精，有些人甚至是进入之前就射精。这些人千万不能着急，训练要一步步的来。训练的第一步是要接触妻子，能够同房能够成功，到逐步能够坚持一点时间。当然大部分人是要配合相关的药物的，药物可以增加效果树立训练的自信心。训练的第二步再逐步过渡到能够耐受同房过程中的温度和压力刺激。训练不能操之过急，要反复练习，一般来说每一个小小的进步，往往需要经历3个月左右甚至更长时间的练习。训练的强度需要逐步缓慢的增加，训练的频率要根据自己的体力和精力，训练的时间需要坚持半年左右。 —————— 以上文章节选自：男性延时手册，万字长文说透核心！点击查看完整文章。 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

过度进行龟头脱敏训练可能会带来一系列负面影响，包括龟头皮肤过敏或麻木、勃起功能障碍、性生活质量下降，甚至可能导致腰酸背痛等身体不适。这种训练方法旨在通过增加对龟头的刺激来降低其敏感度，从而帮助延长性生活时间。然而，如果不正确或过度实施，可能会损害龟头皮肤的神经末梢，降低感觉能力，影响性生活的愉悦感，并可能带来更严重的健康问题。 龟头麻木是过度脱敏训练的直接后果之一。通过反复刺激龟头以降低其敏感度的过程，如果操作不当，可能会导致神经末梢损伤，进而影响性生活的正常享受。此外，勃起功能障碍也是一个严重的副作用，长期的训练可能会导致龟头敏感度持续降低，从而在性行为时影响勃起的功能。 性生活质量的下降是另一个不容忽视的问题。频繁的敏感度训练不仅可能导致射精过快和勃起功能障碍，还可能降低双方的性满意度。而腰酸背痛则可能是长时间训练导致的身体紧张和肌肉酸痛的结果。更为严重的是，长期的脱敏训练可能会导致机体疲劳，影响到整体的健康状况。 因此，虽然龟头脱敏训练在某些情况下对于延长性生活时间具有帮助，但必须谨慎进行，避免过度或不正确的训练方法。建议在专业人士的指导下，采取适度的训练强度和频率，以免对身心健康造成不必要的伤害。在追求性生活质量的同时，更应重视健康和安全。 脱敏训练多久练一次合适？具体怎么锻炼？ 怎样降低龟的灵敏度？收下这9个脱敏小窍门 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。

实际上、不泄之要、是不言可知的。大家都知道，夫精者，乃养生立命之至宝。油干则灯烬，精竭则身亡。也可说是气尽则身亡，精尽则身死。可见宝精裕气，不但对结丹成道至为重要，也是长生永命的先决条。故古人认为；" 莫数泻精，使人身轻，百病消除《素女经》。“若乃动而不泻，气力有佘，身体能便，耳目聪明，虽自抑静、意爱更浓，恒若不足，何以不乐耶《玉房秘决》".玉房十问中又说、”一至勿星，耳目聪明，……七至勿星，终身无殃，八至勿星，可以长寿，九至勿星，通于神明（盖不星即是喻勿泄之意）".《类经》也说、" 精不可竭，竭则真散。益精能生气，气能生神，营卫一身，莫大乎此。故善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。“由此可见，无论如何，”精华液“是万万不可轻易耗散的。 没有保精固精的前提条件，根本就谈不上还精补脑。不过唐朝的医学家孙思邈却提出另外一种见解，说明精华液的生长规律、精盈必泻，精缺必补的辩证思维。他说、" 数交一泻，精气随长，不能使人虚也。若不数交，交而即泻，则不得益。泻之，精气自然生长，但迟微，不如数交接不泻之速《千金要方，房中补益》".同时他也强调，”多交少泄、精气随长。“”精少则病，精尽则死“的观念。讲到底，若要还精补脑延续生命，达到不死、还是以不泄为好。由此看来，”交而不泄“具有下可以”健身祛病“，耳目聪明，可以”长命百岁“，通达神明的作用。 第二节“交而不泄”的种类与方法经过初步多方参考与分析，交而不泄，主要可分日常训练法与射精前急刹车止精回流法二大类。其实不泄法的基础功便是固精术。在本篇的第十章中，已作过一些具体炼法的介绍。由于交而不泄的过于重要，所以又作些简单的补充和较为广泛的论证。 一、日常训练法，范围十分广泛，既有在日常生活的大少便吃饭睡觉行住坐卧中的随时炼法，不影响工作学习和睡眠，如前述锁阳固精术之类。也有按排程序，逐节次第逐日训练的方法，如前述的西派治病体系，《开百穴训练法》之类，都能起到拘蓄禁门，还精补脑的作用。还有国内外各种不同观念、不同口传、不同经验的练法，形成一个非常强大丛杂的交而不泄的练功巨系统。 这是阴阳双修的基本功，必须学会。只有这样才能把我们这个凡胎肉质死肉团，锻练成灵活机动，卷放自如，生动活泼的活机器。也只有这样、才不致于被淫场酒肆，花天酒地、卡拉0K、歌馆舞厅所迷惑。还可凭借这些活教材，激发阳能、还精补脑、运转一身，成为金钢不坏之躯，立于永 久不败之地。下面我便介绍几组交而不泄的训练方法。 一、国内通常交而不泄训练法 先须刻苦修炼一些交而不泄的基本功，使自已尽快达到小周天通，或小结丹，打通自身的脉轮、还可用下面的一些方法进行训炼。 〈一〉大锁阳秘法；先用胎息法或腹呼吸法静坐15分钟，运气入会阴。意守会阴、提肛并缩紧输精管与射精管〈阳关〉，闭气凝神内视阳关一分钟，换气松弛为一次，每日练120 次分5 回，每回24次。缩紧阳关时，要松紧合度、不可太松或太紧。此功立坐卧均可练。 { 二} 睾丸呼吸法； 1 、上体伸直，两脚平放地面，与肩同宽、穿宽松内裤或裸出下身，让睾丸舒展〈妇女应用卵巢作能源、必须穿内裤以防走失〉，意念集中在两睾丸与Yīn茎之间的中心，注意保持轻松。 2 、用鼻子缓缓吸气、提起睾丸停一会儿，然后慢慢呼气，垂下睾丸。同时吸气时意想清气下沉进入睾丸填满并用气抬起睾丸，呼气时意想浊气呼出体外，并稍稍让睾丸下降。九次为一组、持续做三到六组。 3 、呼气在睾丸稍停、再引导气从阴囊到会阴意守之，会感到一股冷流运行到会阴。以免冷性能量下坠到阴囊或漏掉。 4 、从睾丸吸气从会阴穴再吸到尾闾，同时把腰部微微向外一送，含胸拨背，把能量停留在骶骨处，并意守骶骨，然后恢复正常。再进行第二次第三次反复练习，直到骶骨打开能量上移为止。 5 、通过尾闾后，下一个目标是夹脊、用上述相同方法从睾丸依次把气吸到夹脊并意守之。直到夹脊感到充实并打通〈要注意保持脊椎的平直〉。 6 、接下来是玉枕，用同样方法，从睾丸呼吸把气依次到夹脊和颅底，并意守玉枕。 7 、打通玉枕后，还要打通百会、打通时要注意含胸拨背、方法同上。当能量进入头部时，会感到它在按时针方向旋转，可引导它转36圈、这时督脉已经打通，便可以成功地控制自已欲望而实现炼精化气，从而达到交而不泄的目的。 督脉打通后，头部会充满升华上来的性能，并且会转化为“玉液琼浆”、从上腭溜下、尝起来像香槟蜂密椰子汁，或各种东西的香味。有时还会发现舌头上有麻辣剌痛。 此功要从容不迫，不可贪多求快，并可利用坐车乘船，开会看电视候船车等随时可炼。 〈三〉、模拟训炼法；在放松入定时、有意地激起自已的性冲动。当阳物勃起时，马上停止观看，闭目用意逆转外溢的真精。采用一射一收的办法，当射到阳物根部时马上用意逆收回转，顿觉一股热流沿督脉上行，全身犹如真射精一样，快乐无穷。当每次静坐下丹田发热时，阳物有勃起状，马上采用一射一收法炼之。此法也可用于清修中性冲动的控制。美妙无穷，难以言传。 〈四〉交合训炼法； 在你作完第一回合的进入后，就要按下列方法去做。1.停止进入，用力收缩。初学时最 好用三浅一深方法、熟练后、再用九浅一深方法。但感觉有射精意识，无论已做几组、都要停止进入、把Yīn茎紧靠在尿道隔膜处，停止进入时不要将Yīn茎全部chōu出，只chōu出大约一寸左右，停在该部位，直到恢复控制力。如果妻子试着用她身体紧搂着您，有意使你往下深刺，那你就把Yīn茎退到她不能再跟着 为止，若她往回缩，那么你也跟着往里插，始终停留在Yīn道口附jìn。在须要恢复平静时，要告诉妻子休息一下、协调好双方关系。 2 、若发生射精感时，憋气做九次急促有力的收缩。用鼻快速吸气，合唇，咬牙、闭息，整个下半身的肌肉及拳头，马上作九次很强的收缩。每吸一次，作九次收缩为一组，大约连做六次收缩及到无射精感为止。用力夹紧臀部；紧紧地夹住臀部、好像要将整个身体向上提起。若臀部肌肉有力，精气就不可能从下身两个通道口〈臀部与Yīn茎〉漏掉。 4 、咬紧牙关，同时把舌头紧抵上颚，切断头与颈之间的神经传递，并有助于收紧臀部，同步进行，才能起到相互增强的作用，确保固精成功。随着交合时间的延长，快感也变得十分强烈，应使尿生殖模膜保持关闭。防止精华液从门中溜掉。 5 、交合是一种内在的波，它起始于龟头的收缩，再通过会阴臀部顺脊柱进入大脑，注入百会穴。也可先把气引入丹田，经过一段时间积累，再把气向下引，经过会阴脊柱到大脑。 6 、若勃起消失、就再进入。在进行第一回合的进入和用力收缩后、一般在龟头进入过程中，会在对方体内收缩、像婴儿在母亲怀中轻轻吸吮乳汁一样，这种状态容易进行能量交换。通过上述一系列训练，会真正实现交而不泄的修练作用。 二、国外交而不泄训练法 国外交而不泄训练法、一般以西方为主。房中的基本技巧之一、便是男人必须有随意控制射精即交而不泄的能力。这是性修炼直接关系生死关头的大事、是生命科学的关键之关键。双修朋友如达不到这个起码要求的技巧、就一定得不到结丹或延长寿命的目的，故笔者不惜繁文褥字，连国外之交而不泄训练法亦择要介绍之。 〈一〉詹姆斯、色曼斯疗法； 1 、由妻子用手抚摸Yīn茎龟头，直到迫jìn射精程度，便停止刺激，待兴奋的射精Gāo巢消失后再重新抚摸，刺激Yīn茎。如此反复进行、便能耐受大量刺激而不射精。为了延缓射精发生，间歇的次数可以逐渐减少，最后达到中途不须要休息经过长时间连续刺激而不过早射精。必需注意掌握好刺激的强度与时间。掌握好火候，恰好不引起射精为度。 2 、由自已抚摸的手冲来训练，自已体验刺激的强弱和方式。 3 、在啪啪时进行类似训练，若遇接jìn射精Gāo巢，即降低Yīn茎抽动幅度、速度、或暂停抽动，使性兴奋降低。等Yīn茎疲软时再抽动，变硬时再降慢停等掌握之、如此反复进行，可以延长啪啪时间、或不射精。如想射精必待女方性Gāo巢时射之。 4 、辅助降低法；即牵拉阴囊睾丸法，在高度兴奋及即将射精前、向下牵拉阴囊和睾丸，可以降低兴奋性。 二、美国性学家齐勃格尔德训练法 齐勃格尔德认为；射精控制能力的建立，离不开以下两种能力；一是更充份地专注于你自己性唤起与紧张感的能力；二是为能防止或延期射精而改变行为的能力。男子在射精控制期（即平台期）内可以通过行为改变来影响射精的发生。如放慢节奏，调整角度，休息片刻，调整呼吸，射精控制是需要学习才能掌握的。控制射精的训练，当伴侣在刺激Yīn茎时，一是注意自己性唤起的紧张水准， 二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精能力。反复练之即有效果。 三、种爱肌锻炼法 妇女爱肌环绕在Yīn道与尿道周围；男子的爱肌与Yīn茎根部相连。若能有强劲爱肌，就可通过收紧“爱肌”而延迟射精或排尿。锻炼“爱肌”的三种方法： ①模仿性Gāo巢时不自主收缩爱肌的节律，有意识加快收缩“爱肌”速度。 ②慢速法：除加快收缩爱肌外，同时要强调爱肌的放松，在每次小便时有意识地收缩三下， 放松三下。 ③排空法：即模仿大小便时用力排空情形，此时也要收缩与放松并举最 好把这种练习融入日常生活中去，可利用方便的时间与场合，如看电视驾驶排队、刷牙、晨练，以至排尿。排便前后随时可练、长此坚持莫懈。 三、古波斯人平台期啪啪中断法 女子成上位，以其“爱肌”紧握Yīn茎使之保持勃起而不致太兴奋。女方只在男方需要保持勃起进行必要的抽动。男子同时用手给予女方一定的刺激。接着女方从男子身上下来，男子继续爱抚，使女方兴奋起来。在女方高度兴奋时重新进入，并抽动、共同迎接性Gāo巢的到来。 声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击 联系我们，核实后将立即进行删除处理。