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这个动作叫做保加利亚深蹲，是因为它起源于保加利亚…

腹式呼吸锻炼 夫妻两个人一起，以跪姿坐好，调整呼…

握力由两部分肌肉发力,一个是手掌肌，另外一个是前…

经常使用握力器能让力气变大吗？答案是肯定的。握力…

为什么运动后睡一觉才会酸疼呢？这是因为当我们做出…

通常情况下，一个男性的肩宽在18-20英寸（约4…

长期做臀桥，有利于塑造臀部线条，增强腹部与下背部…

跳绳这项运动本身是一项对人体有益的有氧运动，适当…