做提肛运动的几个最佳时间
提肛运动的最 佳时间包括每天早晨起床前和晚上睡觉前，以及在大小便后、进行重体力活 Continue reading 做提肛运动的几个最佳时间
Author Archives: 嘻嘻酷
凯格尔运动是盆底肌运动吗
凯格尔运动锻炼的就是盆底肌，所以叫盆底肌运动没啥毛病。 凯格尔运动（Kegel Continue reading 凯格尔运动是盆底肌运动吗
用凯格尔球锻炼是坐着还是躺着好
使用凯格尔球进行锻炼时，既可以坐着也可以躺着。 刚开始使用凯格尔球时，很多人发现 Continue reading 用凯格尔球锻炼是坐着还是躺着好
凯格尔运动宫颈会出血吗
凯格运动是一种旨在强化盆底肌肉的锻炼方法，通常用于改善尿失禁和增强性功能。一般情 Continue reading 凯格尔运动宫颈会出血吗
凯格尔运动目的是什么
凯格尔运动的主要目的是强化骨盆底肌肉，以改善或预防尿失禁、提高性生活质量，并对怀 Continue reading 凯格尔运动目的是什么
凯格尔运动不在于动作多少
凯格尔运动的核心在于骨盆底肌肉的收缩和放松，而不是在于动作的数量。凯格尔运动本质 Continue reading 凯格尔运动不在于动作多少
蹲起是提肛运动吗
蹲起运动（如深蹲）并不等同于提肛运动，但它们在一定程度上有相似之处。提肛运动主要 Continue reading 蹲起是提肛运动吗
提肛一次最多建议坚持多少秒
提肛运动是一种简单有效的骨盆底肌肉锻炼方式，一次提肛动作建议最多坚持15秒。通常 Continue reading 提肛一次最多建议坚持多少秒
做凯格尔运动的时候可能会导致兴奋
凯格尔运动，一种专门锻炼骨盆底肌肉的运动，已成为提高女性生活质量的重要手段。这种 Continue reading 做凯格尔运动的时候可能会导致兴奋
凯格尔运动到底是什么
简单来讲，凯格尔运动就是通过重复缩放凯格尔肌肉，来帮助女性进行训练以便达到高潮或 Continue reading 凯格尔运动到底是什么